Get Adobe Flash player

Методичка для практиков

Минерал калий – это очень важный микроэлемент для функционирования всех клеток нашего организма. Калий входит в число 12 структурных элементов, которые составляют 99 % элементного состава человеческого организма (С, О, Н, N, Ca, Mg, К, S, P, F, C1).

Содержание минерала калия в теле человека составляет 220-250г. Основная масса калия находится в клетках нашего организма.

Калий относится к тем нутриентам, которые необходимы нашему организму в большом количестве. Именно поэтому необходимость в калие возростает при занятиях спортом, при физических и эмоциональных нагрузках, а также при обильном потоотделении и применении мочегонных препаратов.

Стоит учесть, что алкоголь и кофе способствуют усиленному выводу калия из организма. В таких случаях необходимо обеспечить свой организм дополнительным количеством калия. 

Функциональные действия минерала калия:

  • участвует в регуляции водно-солевого обмена
  • участвует в передаче нервных импульсов
  • регулирует артериальное давление и сердечный ритм
  • активизирует работу ряда ферментов
  • стимулирует работу мышц сердца
  • благотворно влияет на работу почек и состояние кожи
  • обладает защитным действием против нежелательного влияния избытка натрия
  • усиливает выделение мочи, что важно при отеках и отравлениях для быстрого выведения токсинов из крови
  • регулирует водный баланс в организме
  • способствует нормализации давления крови
  • улучшает снабжение мозга кислородом
  • выводит шлаки.

Показания к употреблению минерала калия:

  • аритмия, сердечная недостаточность
  • гипертония
  • мышечная слабость
  • быстрое утомление
  • неврозы
  • заболевания тонкого кишечника
  • сахарный диабет или предрасположенность к нему
  • судороги, отеки ног
  • сонливость
  • апатия
  • потеря аппетита
  • тошнота, рвота, запоры
  • уменьшение мочеотделения

Важно знать, что недостаток минерала калия в организме отражается на каечстве и продолжительности жизни человека.

Обеспечить ваш организм нужным количеством калия можно как употребляя правильную пищу, так и минерал калий в готовом виде. Для нашего организма не имеет значение получает ли он калий с едой или в готовых таблетках. Естественно готовые минералы должны быт натуральными, а не синтетическими. Если питаться привильно и включать в свой рацион продукты богатые калием, то наиболее полезными являются следующие:

Наши партнёры