Минерал калий — это очень важный микроэлемент для функционирования всех клеток нашего организма. Калий входит в число 12 структурных элементов, которые составляют 99 % элементного состава человеческого организма (С, О, Н, N, Ca, Mg, К, S, P, F, C1).
Содержание минерала калия в теле человека составляет 220-250г. Основная масса калия находится в клетках нашего организма.
Калий относится к тем нутриентам, которые необходимы нашему организму в большом количестве. Именно поэтому необходимость в калие возростает при занятиях спортом, при физических и эмоциональных нагрузках, а также при обильном потоотделении и применении мочегонных препаратов.
Стоит учесть, что алкоголь и кофе способствуют усиленному выводу калия из организма. В таких случаях необходимо обеспечить свой организм дополнительным количеством калия.
Функциональные действия минерала калия:
- участвует в регуляции водно-солевого обмена
- участвует в передаче нервных импульсов
- регулирует артериальное давление и сердечный ритм
- активизирует работу ряда ферментов
- стимулирует работу мышц сердца
- благотворно влияет на работу почек и состояние кожи
- обладает защитным действием против нежелательного влияния избытка натрия
- усиливает выделение мочи, что важно при отеках и отравлениях для быстрого выведения токсинов из крови
- регулирует водный баланс в организме
- способствует нормализации давления крови
- улучшает снабжение мозга кислородом
- выводит шлаки.
Показания к употреблению минерала калия:
- аритмия, сердечная недостаточность
- гипертония
- мышечная слабость
- быстрое утомление
- неврозы
- заболевания тонкого кишечника
- сахарный диабет или предрасположенность к нему
- судороги, отеки ног
- сонливость
- апатия
- потеря аппетита
- тошнота, рвота, запоры
- уменьшение мочеотделения
Важно знать, что недостаток минерала калия в организме отражается на каечстве и продолжительности жизни человека.
Обеспечить ваш организм нужным количеством калия можно как употребляя правильную пищу, так и минерал калий в готовом виде. Для нашего организма не имеет значение получает ли он калий с едой или в готовых таблетках. Естественно готовые минералы должны быт натуральными, а не синтетическими. Если питаться привильно и включать в свой рацион продукты богатые калием, то наиболее полезными являются следующие:
